為了迎接下星期三、四的達標運動會，爸爸給我買了一個實心球，讓我有空練一練，達到標準或更遠。

我非常興奮，因為在學校里練習時我總是投不到六米及格線而發愁。我正想去買一個實心球在家練練手，爸爸就給我買來了，真是求之不得啊！

我和爸爸來到了花園里的泥地上。首先爸爸量好了六米的距離，并在那做了個記號，然后又走過來教我怎樣投擲實心球才投的比較遠，最后他去向六米的地方，準備給我看成績和撿球。我擺好投球的架勢：兩腿前后分開，上身往后仰，雙手拿球舉過頭頂，一切準備就緒。我大喝一聲，球隨之拋了出去，可是還不到三秒球就重重的落到了地上，我的心也隨著球落到了谷底。爸爸開始糾正我的錯誤：“你拋球的方向是朝下的，所以才導致球猛地掉下去，不要灰心，你只要把投球的方向調高一點兒就行了。來，再來試一試。”聽了爸爸的這番話，我士氣大增。我對自己又有了很大的信心。我重新拿起球，調整好方向，屏氣凝神，一瞬間，我使出了九牛二虎之力把球使勁擲了出去。這一次果然有很大的進步。球在空中滑出了一道美麗的弧線，好像一道彩虹。球落到了地上，“五米四。”爸爸對我大喊聲，這一次比剛才好多了。我興高采烈地對爸爸喊“再來，再來。”一球比一球投的遠。

我每天都在堅持練習，到現在為止，我已經能投到5米8到6米之間了。狀態好的時候還能投到6米多。我要再接再厲，投得越遠越好。